小さな幸せ 美容・ココロのブログ

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2017年01月09日

楽しくダイエット♡体重増加・内臓疲労回復に♪

年末年始、体重増加した方。

 

中年体系になってる。。。

 

おなか回りのお肉が気になる。。。

 

今年こそ、体重ダウンをしたい。

 

あと、ほんの数kgが落ちない。。。

 

 

年齢とともに、落ちる代謝。

やっぱり食べると付きます、付きます。あっという間に。笑

 

ここ数年、サロンではファスティングを行っています。

 

ファスティングの何が好きかって、ダイエット独特のツライ、我慢がなく、楽しい^^

面倒くさくない^^

 

 

人によっては、これが我慢になってしまうという方も、もしかしたらいるかもしれません。

もし、そう感じることが多い場合には、

今後の普段の食生活やライフスタイル自体を見直さなければいけないことなのかもしれません。

 

ファスティングの効果は、体や肌にも、そして感性にもいいことばかり♡

 

ちょっと落とすだけでいいの~と、この数kgがもう何年。。。

もしくは、そこから少しづつ増えてる??

 

おなか回り、二の腕、背中などにうっすら雪が積もっていくように、お肉が積もっていく^^

 

私自身も、自分のDNA検査の結果、筋肉が付きにくい体質。

消費する体質なので、気をつけていれば維持できますが、一旦、増加してしまうと戻しにくい。苦;

筋肉を増やすことが大事で、食べ物もタンパク質の摂取を心がけます。

 

私は、同じ運動でも、一気に心拍数が上がってしまう有酸素運動は、NGなんです。

なぜなら、有酸素運動をしすぎることで、筋肉低下により、代謝が下がってしまう体質。

また活性酸素除去のリスクもあり。これは体を錆びさせる以外に、肌にも繋がってきます。

 

DNA検査は自分自身の遺伝子が理解でき、気を付けなければならない内容が、

明確なので、自分の体や肌を管理しやすいです。

 

そして、何より、遺伝子のリスクが大きいものは、やらない方が明確なので、

無駄なことはしなくていい!!

 

やりたい方は声かけてくださいね♪

 

 

 

話が少しずれましたが、

 

ファスティングを定期的にやることで、無理なく戻せたり、五感がさえたり、

本当に楽しく、皆様おこなっています♪

 

ダイエットのためだけでなく、腸内環境や体を整えていく♪

健康のためのファスティングとしても取り入れやすいですよ。

 

 

 

 

 

 

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